― 甘くスパイシーな香りで、消化・情緒・内分泌バランスに寄り添う機能性アロマ ―

フェンネル精油は、セリ科植物 （Foeniculum vulgare） の種子から抽出される精油です。古代より消化促進、女性のケア、呼吸器サポートを目的として用いられてきた歴史を持ちます。
近年では、フェンネルに含まれる芳香成分や植物性化合物に注目が集まり、抗不安・抗うつ様作用、抗酸化作用、消化管調整、内分泌系への関与が、科学的研究によって体系的に整理されています。

Medessenceでは、フェンネル精油を伝統利用と現代科学の両面から位置づけた「機能性アロマ」として捉えています。

香りの特徴

・甘くスパイシーでやわらかなアニス調
・温かみのあるハーバルノート
・緊張を和らげ、呼吸を自然に深める香調
・トップ〜ミドルに広がる親しみやすい香り

フェンネル精油とは？
効果・エビデンスを論文から詳しく解説

2023年に発表された包括的レビュー論文The Healing Touch of Foeniculum vulgare Mill. では、フェンネル（Foeniculum vulgare）の治療的価値が、単一の作用ではなく、複数の生理系にまたがる機能性素材として整理されています。

論文では、フェンネルの有用性が主に、
① 化学組成と主要芳香成分
② 分子・生理レベルでの作用機序
③ 動物モデルおよび応用研究
④ 伝統利用と現代医療への接続
という多層構造でまとめられています。

フェンネル種子には約10〜12％の精油が含まれ、その芳香と作用の中核を担うのがトランス‐アネトール（trans-anethole）を主成分とする芳香成分群です。

これらの成分は、神経系・消化管・内分泌系・免疫系にまたがる調整作用に関与し、
身体機能を一方向に強く刺激するのではなく、全体のバランスを整える方向に働く素材として位置づけられています。

1.　抗不安・鎮静作用（神経系への作用）

フェンネル精油は、神経系の過緊張をやわらかく鎮める方向に作用する素材として整理されています。レビュー論文では、フェンネル種子抽出物や精油が、動物モデルにおいて抗不安様作用および鎮静作用を示したことが報告されています。これらの作用は、主要芳香成分であるトランス‐アネトールを中心とした成分群が、中枢神経系の過剰な興奮状態を緩和する方向に関与する可能性によるものと考えられています。
また、抗酸化作用や抗炎症作用と連動し、ストレス負荷下における神経系の安定化に寄与する点も重要な特徴です。フェンネル精油は、情緒を強く抑え込むのではなく、緊張した状態を元に戻すような調整的精油として位置づけられています。

2.　抗うつ・情緒安定作用（気分バランスへの作用）

フェンネル精油は、気分の落ち込みや情緒の揺らぎに対して、穏やかにバランスを整える方向に作用する素材として整理されています。レビュー論文では、フェンネル抽出物が動物モデルにおいて抗うつ様作用を示したことが報告されています。
これらの作用は、神経伝達物質を直接刺激するものではなく、神経系の緊張やストレス反応を背景から和らげることで、結果的に情緒の安定につながる可能性が示唆されています。
フェンネル精油は、気分を無理に高める精油ではなく、揺らいだ情緒を自然な状態へ戻すためのサポート素材として位置づけられています。

3.　抗酸化作用（酸化ストレス制御）

フェンネル精油およびフェンネル種子には、フェノール性化合物やフラボノイド類が豊富に含まれています。レビュー論文では、DPPH法などの評価系において、フェンネル抽出物が高いラジカル消去能を示したことが報告されています。酸化ストレスは、慢性炎症、神経疲労、代謝バランスの乱れなどの背景因子となります。フェンネル精油の抗酸化作用は、過度な負荷がかかった環境をやわらかく整える補助的な働きとして位置づけられています。

4.　消化管・内分泌系への作用（伝統利用と生理調整）

フェンネルは、古くから消化促進、膨満感の軽減、胃腸機能の調整を目的として利用されてきました。
フェンネル精油および抽出物は、消化管平滑筋への作用や分泌機能の調整を通じて、消化機能全体を穏やかにサポートする可能性が示唆されています。また、内分泌系・生殖系との関連も指摘されており、とくに女性のライフステージに伴う体調変化との関係が注目されています。

5.　乳汁分泌サポート作用（伝統利用と研究報告）

フェンネルは、授乳期の女性に用いられてきた代表的なガラクトゴーグ（乳汁分泌を支える植物）の一つです。研究例では、フェンネルティーや種子摂取が、乳汁分泌量に関連する指標の改善と関連したケースが報告されています。ただし、医療行為としての位置づけではなく、補助的・伝統的サポート素材として慎重な使用が求められます。

6.　抗糖尿病・代謝サポート作用（代謝バランスへの関与）

フェンネル抽出物は、動物モデルにおいて血糖値低下や糖代謝指標の改善と関連した研究結果が報告されています。これらの作用は、抗酸化作用や抗炎症作用を背景とした代謝環境の改善と関係している可能性が示唆されています。フェンネル精油は、代謝ストレスがかかりやすい状態を日常的に支える補助素材として位置づけられています。

7.　抗菌・抗真菌作用（微生物増殖抑制）

フェンネル精油は、Escherichia coli（大腸菌）、Staphylococcus aureus（黄色ブドウ球菌）、Candida albicans（カンジダ菌）などに対し、in vitro 試験で増殖抑制作用を示したことが報告されています。これらの作用は、精油成分が微生物の細胞膜構造に影響を与えることによるものと考えられています。

8.　呼吸器系・気道への作用（呼吸のしやすさへの関与）

フェンネル抽出物は、気道平滑筋に作用し、呼吸を楽にする方向に働いた研究報告があります。芳香使用を通じて、呼吸と情緒のつながりを整える補助的ケアとしての親和性が示唆されています。

使用シーン

・食後のリラックスタイム
・緊張や不安を感じやすいとき
・女性のセルフケアタイム
・呼吸を整えたいとき
・施術前後や空間を整えたい場面

使用方法

芳香浴：ディフューザーに 1〜2滴
ハンカチ・ストーン：1滴
トリートメント：0.5〜1.0％に希釈
呼吸ケア：胸部・デコルテに希釈使用

参考文献

Zeeshan A., et al.
The Healing Touch of Foeniculum vulgare Mill. (Fennel): A Review on Its Medicinal Value and Health Benefits.
Journal of Health Research and Reviews, Vol.3, No.2, 2023, pp.226–236.

Medessence フェンネル精油の特徴

✔ ① 科学的根拠にもとづく“消化・情緒・内分泌調整アロマ”
Medessenceは、論文・研究レビューをもとにした「作用ロジック」を重視しています。
フェンネル精油を日常のコンディションを底から整える機能性アロマとして位置づけています。

✔ ② 甘く温かみのある香りがもたらす、安心感と呼吸の深まり
アニス調のやさしく包み込むような香りは、緊張を和らげ、呼吸を自然に整えます。
不安感や気分の揺らぎ、食後の不快感など、心身がこわばりやすい場面において、
「落ち着きを取り戻す」ための香りとして使いやすい香調です。

✔ ③ 徹底した品質管理
・100％ピュア精油
・必要に応じた成分確認
・日常使いを前提とした香気バランス
Medessenceでは、作用の強さだけでなく、継続使用を前提とした安全性と安定性を重視した品質管理を行っています。

✔ ④ 女性のセルフケアと日常調整に寄り添う定番精油
消化の不調、情緒の揺らぎ、ライフステージに伴う体調変化など、
日常の中で起こりやすい不調に対し、やさしく寄り添う精油として設計されています。
セルフケアから施術・専門領域まで、幅広く活用しやすい定番精油です。

安全性と注意事項

・皮膚に使用する場合は、必ずキャリアオイルで希釈してください。
・妊娠中、授乳中、ホルモン関連疾患をお持ちの方は、使用前に医師または専門家へご相談ください。
・乳幼児への使用は芳香浴を中心とし、低濃度・短時間で行ってください。
・精油は飲用せず、目や粘膜への使用は避けてください。
・医薬品を使用中の方、慢性疾患をお持ちの方は、使用前に医療従事者へご相談ください。

詳細情報

学名：Foeniculum vulgare dulce
科名：セリ科（Apiaceae）
原産国：ブルガリア、スペイン
抽出部位：種子
抽出方法：水蒸気蒸留
INCI名：Foeniculum Vulgare (Fennel) Oil
化粧品表示名称：ウイキョウ果実油
主要香気成分：トランス‐アネトール、フェンコン、リモネン
香り：特異的
香りの強弱：中〜強
香りのノート：トップ〜ミドルノート
色：無色〜淡黄色
粘性：中
比重：0.950 – 0.981
屈折率：1.5200 – 1.5530
旋光度：+5°to +22°

資料ダウンロード

https://www.document.medessence.jp/pdf/FennelSweet_M0124C-KE0000.pdf

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https://www.medessence.jp/blog/2025/12/09/112229