― 最新研究が示した「濃度」と「吸い方」で変わる驚きの仕組み ―

グレープフルーツ精油は「リフレッシュ」「集中力アップ」として人気ですが、

今回の研究では、血圧にどのような影響を与えるのかを詳細に検証しています。

■ 研究の目的

・精油の濃度によって血圧反応が変わるか？

・血圧変化は鼻で香りを感じた時にのみ起こるのか？

■ 研究方法

・健康な成人を対象

・一定濃度のグレープフルーツ精油を吸入

・血圧・心拍・呼吸を秒単位で計測

・鼻呼吸（通常）と口呼吸（鼻を完全に塞ぐ）の条件で比較

■ 結果①：高濃度で血圧が上昇

高濃度（0.9×10⁻² ml/L）で吸入した際、平均血圧が上昇。

低濃度（0.7×10⁻³ ml/L）では変化なし。

■ 結果②：「鼻で嗅いだときだけ」血圧が上昇

・鼻＋口呼吸：血圧が有意に上昇

・口呼吸のみ：血圧は上がらず、むしろ少し低下

■ 結果③：口呼吸では血圧が下がる可能性

主成分リモネンは血中では血管拡張作用を持つため、

鼻を通らない場合は血圧低下方向に働く可能性がある。

■ 結論

・グレープフルーツ精油は“濃度”と“吸い方”で血圧作用が変わる

・鼻→嗅覚→脳→自律神経というルートが血圧上昇の鍵

・口呼吸ではこのルートが働かず、逆に血圧が下がる可能性

■ 生活への応用

・集中したい時：やや濃い香りを“鼻から”吸うと効果的

・血圧が高い人：濃度は控えめに

・ディフューザーより直接香りを嗅ぐ方が影響が出やすい

■ 引用文献

Kawai E, et al.

“Blood pressure elevation response to grapefruit essential oil inhalation is a nasal-mediated mechanism affected by the essential oil concentration.”

Heliyon. 2025;11:e42766.