― 心拍数・気分・刺激感を検証した人体実験 ―

スイートオレンジ精油は「明るく、前向きな気分になる香り」として人気ですが、実際に身体や気分にどのような変化をもたらすのでしょうか。

今回紹介する研究は、スイートオレンジ精油吸入が心拍・気分・身体反応に与える影響を、プラセボと比較して検証した人体実験です。

■ 研究デザイン

・対象：健康な男女24名（19〜23歳）

・方法：

   - Trial 1：全員プラセボ

   - Trial 2：スイートオレンジ精油またはプラセボ

・吸入方法：アロマランプ

・精油：スイートオレンジ（主成分リモネン98%）

・測定項目：心拍数、血圧、呼吸数、皮膚温、主観評価（alertness、calmnessなど）

■ 結果①：スイートオレンジ精油で“心拍数が上昇”

・プラセボ群：ほぼ変化なし

・精油群：明確に増加（p = 0.037）

→ 交感神経の活性化（覚醒）のサイン

■ 結果②：覚醒感（alertness）が上昇

プラセボよりも大きな上昇（p = 0.083：上昇傾向）

→ 「シャキッとする」「目が覚める」方向の変化

■ 結果③：香りの“刺激感”“強さ”が有意に上昇

・刺激感：上昇傾向（p = 0.074）

・強度：有意に上昇（p = 0.002）

■ 結果④：血圧・呼吸・皮膚温には変化なし

→ 心拍だけが直接変化した点に意味がある

■ 結論

スイートオレンジ精油は：

・心拍数↑（交感神経の働きが強まる）

・覚醒感↑

・刺激感↑

これらの結果から、スイートオレンジ精油は“刺激・活性タイプ”の精油であることが明らかになりました。

■ 使用シーン

・朝の気分転換

・仕事前や勉強前のスイッチに

・軽度の気分の落ち込みや疲労感がある時

・リフレッシュしたい場面

■ 引用文献

Hongratanaworakit T, Buchbauer G.

“Human Behavioral and Physiological Reactions to Inhalation of Sweet Orange Oil.”

Acta Horticulturae. 2005.