― 自律神経・脳波・気分変化まで測定した最新研究より ―

本研究（Sci Pharm, 2013）は、ローズマリー精油の吸入が自律神経、脳波、主観的気分に与える影響を調べた臨床研究です。

■ 研究デザイン

・被験者：男女20名

・条件：安静、アーモンド油吸入、ローズマリー10%吸入

・測定：心拍、血圧、呼吸、皮膚温、脳波（EEG）、気分スコア

■ 結果①：心拍・血圧・呼吸数が上昇 → 交感神経優位

ローズマリー吸入後：

・収縮期血圧：105 → 108 mmHg

・拡張期血圧：63 → 70 mmHg

・心拍：69 → 72 bpm

・呼吸数：15.7 → 16.6

・皮膚温：低下（典型的交感神経反応）

■ 結果②：脳波が“集中モード”に

・α波（リラックス波）低下

・β波（集中の波）上昇 → 前頭葉の活性化

■ 結果③：気分が「活発・スッキリ」に

・fresh（スッキリ）↑

・active（活発）↑

・drowsy（眠い）↓

■ 理由：成分の神経刺激作用

1,8-シネオール、α-ピネン、カンファーなどが脳に刺激作用を示し、覚醒・集中を促す。

■ 結論

ローズマリーは：

・交感神経を強く活性化

・集中力と注意力を高める

・眠気を下げ、覚醒感を生む精油

朝の仕事前・勉強前に最適です。

■ 引用文献

Sayorwan W, et al.

“Effects of Inhaled Rosemary Oil on Subjective Feelings and Activities of the Nervous System.”

Sci Pharm. 2013; 81: 531–542.