出産は人生の中でも最も大きなイベントであり、多くの女性が「不安」「恐怖」「強い痛み」に直面します。薬を使いづらい出産時に、自然な方法で心と体を整えられるとしてアロマテラピーが注目されています。

その中でも「ネロリ精油」は、不安緩和・鎮静・痛みの軽減に優れた精油として世界的に評価されています。今回は、2022年に発表されたランダム化比較試験（RCT）の結果から、ネロリ精油が本当に出産時の不安と痛みを軽減するのか？科学的根拠にもとづいて解説します。

■ ネロリ精油とは？なぜ妊婦ケアで注目されるのか

ネロリ精油はビターオレンジ（Citrus aurantium）の花から抽出される高級精油。深く落ち着いたフローラルと甘い香りを持ち、リラックス・鎮静作用が高いことで知られています。

主要成分（GC-MS分析）：

・リナロール（10.7%）：強力な抗不安作用

・アントラニル酸（6.43%）：甘い香調

・リモネン（3.91%）：ストレス緩和

・α-テルピネオール（3.31%）：鎮静

・ゲラニルアセテート（3.21%）：精神の安定

■ ネロリ精油は出産時の不安と痛みを軽減するのか？（研究結果）

この研究では、88名の妊婦がネロリ精油群（44名）と通常ケア群（44名）に分けられ、分娩中の痛み（VAS）と不安（VAS-A）が評価されました。

■ 痛みの軽減効果（VAS）

ネロリ群はすべての分娩段階で痛みが有意に低い結果に：

・潜伏期：5.70 vs 7.44

・活動期前半：6.50 vs 8.44

・活動期後半：8.00 vs 9.33

■ 不安の軽減効果（VAS-A・STAI-Y）

ネロリ群の不安スコアは分娩中すべてで有意に低下：

・潜伏期：3.10 vs 5.33

・活動期前半：4.10 vs 6.67

・活動期後半：5.00 vs 7.89

さらに出産前は差がなかったのに、出産後の不安スコア（STAI-Y）はネロリ群で大幅に改善。

■ なぜネロリは効果があるのか？（神経科学的メカニズム）

・リナロール：GABA受容体に作用し不安抑制

・リモネン：ストレスホルモン低下

・テルピネオール類：鎮静作用

これらが相乗して副交感神経優位を促進し、痛みの知覚を緩和します。

■ まとめ：ネロリ精油は妊婦に最適な“自然の鎮静アロマ”

・出産時の痛みと不安を軽減

・薬が使いにくい妊娠期でも使える自然療法

・自律神経を整える科学的根拠が豊富

■ 引用文献